忙しい毎日を効率的に過ごすには、無理なく継続出来る時間管理が必須になります☆
この記事内容を実践するだけで、沢山の「自分時間」を獲得することが出来ますので試してもらえると嬉しいです(*’ω’*)
実践リストを作ってみる
子育てに、家事に仕事に、、、
忙しい毎日を過ごされている主婦（主夫）の皆様お疲れ様です☆
忙しい毎日ですが、なんとか自分の時間も作りたい方へ、今日は「疲れない時間管理術」をお伝えします♪
１日は２４時間、、、効率よく作業をしなければあっという間に過ぎてしまうもの
ぼ～と過ごす事もリフレッシュする意味では必要だと思いますが、毎日少し意識するだけで未来は変わっていくはずです☆
朝いちばん、「今日やりたい事」を紙に３つ書き出してみましょう～♪
あくまでも「３つ」です☆
どうしても「あれもこれも」と書いてしまいがちですが、確実に実践するには個数を絞ったほうが得策です。
達成頻度が高くなると自然と継続することが出来ますので、結果長く継続することが可能になりますよ☆
１日３つ達成する事が出来たら、１か月で９０個、半年で５４０個、１年で１０８０個ものタスクを実践する事が可能になります。
何もしない１年と、コツコツタスクを実践した１年、どちらの未来が明るいかは一目瞭然ですよね！
時間ではなく「ブロック」として管理しよう
時間管理する時、よく「〇時～〇時は掃除をする」とか時間を基準に予定を立てる方が多いですが、、、
予定していた時間に実践出来なかった時、後ろめたい気持ちになった事ありませんか？
ごぼてんは「あ～、、、予定してたのに出来なかったな、、、」と思う事が嫌だったので、時間で区切るのを辞めました(笑)
タスクの大体の所要時間を考えて、ブロックとして管理するほうが、好きなタイミングで自分のペースで実践出来るのでオススメですよ☆
例えば、
ブログ下書き ３０分
リサーチ ２０分
念入りトイレ掃除 ５分
お風呂カビ取り１０分
などなど、なるべく短時間で出来る内容にすると取りかかりやすいですよ！
体調が良くて元気な日は、長めのタスク１つ入れる
忙しい日は、短めのタスクを３つだけ
毎日のコンディションや予定に合わせて調節出来ますので、継続がしやすいです☆
１日のタスク３つさえ実践していれば、空いた時間は「自分時間」にしてもOK♪
ブロック形式でタスクを管理することで、やりたい事と、しなければいけない事のバランスを取りながら「メリハリのある毎日」を送ることが可能になります☆
週単位で考えて、頑張り過ぎない
疲れないで継続するには「頑張らない」ことが大切です☆
１日２日で達成しようとは思わずに、１週間や１０日単位で出来ていればOKくらいの気持ちで過ごしましょう(#^^#)
例えば、ごぼてんの１週間タスク目標は、こんな感じ☆
ブログ関係 ３０分×３回
インプット ３０分×２回
リサーチなど ２０分×５回
念入りトイレ掃除 ５分×２か所
念入り掃除機 １０分×１回
玄関水拭き ５分×１回
お風呂カビ取り ５分×１回
タスク合計 １５個
タスク合計時間 ２８０分
１週間で4.6時間？
これは多いのか少ないのか、、、(笑)
ごぼてんは、１週間で最低4.6時間タスクに時間を使えばコツコツ積み上げていくことが出来ると判断しています( *´艸｀)
１日に換算すると約４０分
この４０分で未来が変わるなら、やってみる価値はあるかな～と思っています☆
ちなみに、毎日基礎家事（ご飯作り、食器洗い、洗濯、プチ掃除）にかかっている時間は約３時間２０分
上記のタスク時間の４０分を足すと、毎日ジャスト４時間ということに、、、
基礎家事＋未来へのタスク４０分でジャスト４時間さえ頑張れば、あとは「自分時間」♪
予定がある日は、長めのタスクは無理しないなど、工夫すれば実践出来る内容かなと思います( *´艸｀)
もちろん生理前など体調が悪い日は基礎家事のみとか調整しながら、メリハリをつけて「疲れない」時間管理を実践してみて下さいね☆
